如何快速实现一星期快速减肥法?

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2009年10月19日11:37:31
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如何快速实现一星期快速减肥法

早上起来,空腹一杯蜂蜜水或者淡盐水。这个每天都必须去坚持,尤其是便秘严重者。

早餐吃得饱,千万不要为了减肥,不吃早餐。早餐豆浆,薏米红豆粥(去湿气,健脾)

中午,吃七分饱,吃得清淡点,鱼类,蔬菜,一小碗米饭。然后下午,我会敲敲肚子一圈,也就是带脉。每天坚持拍打300下。

晚上吃五分饱,过七点不食。晚上实在饿就以水果替代。然后晚上会做经络操。不会就全身敲,坚持300下。睡前泡个脚。10点上床睡觉。经常熬夜的人,减肥也是比较难的。

肥胖不只是因为吃的多,也是因为代谢不出去,脾胃不和,难消化。所以用中医来说,减肥要先调理自己的体质,体质好了,减肥就是很自然的事。其实我减肥过程中很少运动,因为本身体质虚弱,一运动就让我更虚。所以更多上是调理身体。然后不知不觉中慢慢瘦了。体重下来了,体积也下来了。不要认为减肥只是减体重。而是让别人看起来我们瘦了。所以减肥其实减的是体积。

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